6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

3、

5、搅打成蛋液。太厚不容易入味。两面熟透即可。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、两面翻面。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

2、

2、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

9、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

7、

(责任编辑：海口市)