刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、平底锅加热，简单好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

7、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

6、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋、盐3克

做法：1、

3、使其入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。太薄容易碎掉，成型后翻面，加入少许葱花。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

2、

(责任编辑：锦州市)