4、

9、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

8、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

6、

7、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。加入少许葱花。两面翻面。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！营养好吃，使其入味。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

3、太厚不容易入味。平底锅加热，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

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(责任编辑：刘枷彤)