做法：1、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

7、

4、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

8、非常有营养又简单的一道菜。

6、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。加入盐，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

5、

(责任编辑：牧仁)