olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

5、两面翻面。鸡蛋打入碗中，

4、

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

9、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。切薄片。没做过的可以试试了。

2、

3、鸡蛋、

8、一学就会！

2、营养好吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

6、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，使其入味。

(责任编辑：葛蕾威尔森)