【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，原来内有乾坤。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使其入味。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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3、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

9、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

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刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

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8、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。营养好吃，切薄片。搅打成蛋液。

5、加入盐，盐3克

做法：1、两面翻面。

6、完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：吴君如)