6、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

8、一学就会！切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

4、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

7、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

2、太厚不容易入味。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

(责任编辑：陈淑芳)