6、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

4、成型后翻面，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋2个，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

5、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

7、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。太厚不容易入味。

3、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：咸宁市)