6、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、两面熟透即可。

2、

8、鸡蛋2个，

2、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

3、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、加入盐，简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。一学就会！豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切薄片。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

7、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：娜塔莎托马斯)