6、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，两面翻面。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使其入味。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。豆腐洗净，平底锅加热，

2、摊成圆形蛋饼。

7、

3、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

2、准备好食材。

9、简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：广东省)