5、盐3克

做法：1、简单好吃，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

4、加入盐，鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，一学就会！

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、

6、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

(责任编辑：覃丽)