9、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，切薄片。加入盐，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！原来内有乾坤。

5、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

6、营养好吃，简单好吃，平底锅加热，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，成型后翻面，

8、没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

3、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：小比利)