2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

3、加入盐，鸡蛋2个，

8、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、一学就会！

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使其入味。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

5、平底锅加热，简单好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

7、非常有营养又简单的一道菜。

3、盐3克

做法：1、

4、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：大嘴巴)