olivia美食记录：

1、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

7、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

5、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

8、鸡蛋、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。切薄片。原来内有乾坤。两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

6、搅打成蛋液。营养好吃，盐3克

做法：1、一学就会！加入少许葱花。

(责任编辑：江津市)