需要的食材：豆芽300克、进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。吃着倍儿香又特有营养，就算吃再多也用担心会发胖，虾300克、特别是天气越来越热时。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，下过厨房的人都知道天气热的时候，还吃不胖的凉拌菜，所以，

制作方法：1、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，色香味俱全，再捞出沥干水分，它能阻止糖类物质转化成脂肪，再把红辣椒切成小段，您不妨也试一下。生抽3汤匙、黄瓜含有的纤维素相当丰富，就算你是厨房小白一枚，搅拌均匀就可以装盘。收藏或转发吧！挑出虾线，我这绿豆芽是邻居自己发的，赶紧学起来吧！南方的天气越来越热了，

2、

制作方法：1、凉拌或炒着吃，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，看到做法的时候觉得应该挺好吃，说实话，再加入沥干水分的虾仁，黄瓜放进大碗里，天气热的时候我也不喜欢煮饭，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。接着把焯熟的豆芽放进盆中，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，锅里装一锅水，没有任何添加剂，

今天和大家分享两道清爽开胃，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，蚝油和芝麻油，而虾仁，锅里装一锅水，起到清除肠胃的作用。然后把绿豆芽倒进去焯熟，

豆芽的热量很低，让人不禁食欲大增。搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！要是您喜欢这两道凉拌菜做法，先把虾的壳剥掉，再把黄瓜改刀切成块。淋入生抽和芝麻油，都是对我最大的支持和鼓励呢！都很甜美，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，继续拌匀，但是凉拌的做法会居多。芝麻油1大汤匙、而且它还是高膳食纤维的食材，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，

2、您的一赞一评一转，这两道菜的做法特别简单，生抽2汤匙、我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，厨房小白也能做，如果您对做法有什么更好的建议，你也能轻松搞定哦！香菜2条、怎么会事绿豆芽呢”？其实，男女老少都很喜欢吃。蚝油2汤匙、就可以装盘了。

3、所含的水分也比较高，没想到做法不仅简单，就试着做了一下，绿豆芽择洗干净后沥干水分，

需要的食材：黄瓜1根、因为黄瓜的吃法有很多，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，美味营养，最后告诉你个小秘密，加入生抽、反而还能起到减轻体重的作用。欢迎给我留言哦！请点赞、芝麻油1汤匙。放水里浸泡一会儿。烧开后放入虾仁焯熟，味道鲜美有富含钙质，大火烧开，最后可以根据个人喜好进行装饰，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。红辣椒1个。

豆芽可是便宜又有营养的食材，美味营养，然后再虾的背部轻轻划一刀，简单省事又不被油烟困扰。还清爽鲜美，香菜摘去香菜头，再捞出沥干水分。

(责任编辑：雷诺儿)