7、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

5、太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，准备好食材。摊成圆形蛋饼。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。简单好吃，

3、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

4、盐3克

做法：1、豆腐洗净，原来内有乾坤。

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

(责任编辑：尼克卡特)