9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，加入少许葱花。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、一学就会！

4、原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

7、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋2个，

2、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

8、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，营养好吃，准备好食材。

(责任编辑：夜愿)