6、鸡蛋与豆腐同吃，

7、使其入味。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

3、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

4、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！营养好吃，太厚不容易入味。

3、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。两面熟透即可。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

5、简单好吃，两面翻面。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，平底锅加热，

9、成型后翻面，鸡蛋、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：虹口区)