3、营养好吃，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。两面翻面。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

6、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

7、成型后翻面，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、加入盐，

9、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

5、

2、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使其入味。

(责任编辑：郭嘉璐)