9、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

6、一学就会！

5、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

8、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。营养好吃，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、简单好吃，

4、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

7、

(责任编辑：阿兰)