9、

4、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。营养好吃，一学就会！搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

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2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

2、

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7、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。成型后翻面，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：叶一茜)