3、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。准备好食材。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

3、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。加入少许葱花。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

2、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

olivia美食记录：

1、

4、豆腐洗净，

(责任编辑：樱庭裕一郎)