7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

4、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。两面熟透即可。

8、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。准备好食材。营养好吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：贺州市)