5、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。平底锅加热，搅打成蛋液。再放入秋葵。

3、

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

3、

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，原来内有乾坤。两面翻面。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

7、准备好食材。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：哀同丝)