3、

3、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。两面翻面。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

olivia美食记录：

1、

7、切薄片。倒入食用油烧至五成热，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。加入少许葱花。简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，

6、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

9、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，加入盐，

2、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：陈兰丽)