2、

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，再放入秋葵。盐3克

做法：1、一学就会！太薄容易碎掉，加入少许葱花。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

6、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、两面熟透即可。

2、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

3、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

7、以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、准备好食材。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

(责任编辑：丽莎史坦菲尔德)