9、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、成型后翻面，

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、两面熟透即可。原来内有乾坤。两面翻面。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、搅打成蛋液。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

8、

2、

5、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：安顺市)