8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，两面熟透即可。切薄片。

7、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

9、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

3、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、加入盐，营养好吃，

5、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，搅打成蛋液。

6、原来内有乾坤。再放入秋葵。准备好食材。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：许雅涵)