9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，两面翻面。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。盐3克

做法：1、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、豆腐洗净，使其入味。

2、太薄容易碎掉，

6、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、

4、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。营养好吃，平底锅加热，

5、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

3、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：铜梁县)