2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，太薄容易碎掉，准备好食材。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。一学就会！没做过的可以试试了。

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

9、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

2、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

3、

7、搅打成蛋液。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋、

(责任编辑：毛阿敏)