4、鸡蛋、加入盐，鸡蛋打入碗中，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，使其入味。搅打成蛋液。

9、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，太厚不容易入味。

8、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

5、两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、盐3克

做法：1、一学就会！倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：茜蒂诺哈丽莎)