9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

7、再放入秋葵。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

2、

5、鸡蛋、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

6、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

3、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，两面翻面。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

2、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

(责任编辑：河北区)