【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

5、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

3、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，平底锅加热，

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7、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

8、使其入味。

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6、原来内有乾坤。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

2、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：荷泽市)