olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

2、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

5、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、豆腐洗净，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

2、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。两面熟透即可。一学就会！

3、搅打成蛋液。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。加入盐，简单好吃，摊成圆形蛋饼。

7、切薄片。

(责任编辑：郑州市)