3、太厚不容易入味。成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、非常有营养又简单的一道菜。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，使其入味。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

6、盐3克

做法：1、

9、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

4、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋、豆腐洗净，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，两面熟透即可。

2、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

(责任编辑：贾南)