8、

7、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。加入少许葱花。简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

4、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。使其入味。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：金泰宇)