9、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

4、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

3、一学就会！倒入食用油烧至五成热，

7、太厚不容易入味。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。成型后翻面，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

8、简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

6、加入少许葱花。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、切薄片。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：遂宁市)