4、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

8、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

2、使其入味。

7、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

2、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

6、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

5、简单好吃，

3、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：新乡市)