olivia美食记录：

1、加入盐，使其入味。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

3、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。两面翻面。豆腐洗净，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

2、

6、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋2个，准备好食材。

2、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，切薄片。简单好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、非常有营养又简单的一道菜。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，盐3克

做法：1、两面熟透即可。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：东丽区)