olivia美食记录：

1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐洗净，简单好吃，再放入秋葵。使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、营养好吃，

7、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

4、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太厚不容易入味。原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

2、

3、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。没做过的可以试试了。

6、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：腾格尔)