7、非常有营养又简单的一道菜。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，加入盐，豆腐洗净，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

8、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、两面翻面。营养好吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。加入少许葱花。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。使其入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋、

6、

2、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

9、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

(责任编辑：汉沽区)