4、准备好食材。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

3、倒入食用油烧至五成热，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

7、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

5、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、营养好吃，豆腐洗净，加入少许葱花。

9、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。一学就会！

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：牡丹江市)