配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋、

2、

5、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，一学就会！

6、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

3、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。成型后翻面，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

8、加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

2、切薄片。

olivia美食记录：

1、

3、营养好吃，

9、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

7、

(责任编辑：火星人)