配料：葱1小段，

8、加入盐，

3、

2、一学就会！加入少许葱花。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐洗净，

3、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

7、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

4、

(责任编辑：宁德市)