6、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

8、太薄容易碎掉，平底锅加热，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

5、两面翻面。

2、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。简单好吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋2个，

3、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋、准备好食材。切薄片。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：无锡市)