7、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋打入碗中，切薄片。加入盐，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、没做过的可以试试了。平底锅加热，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。一学就会！两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

4、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

3、豆腐洗净，

2、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

3、

(责任编辑：松隆子)