3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

8、再放入秋葵。两面翻面。成型后翻面，

3、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，一学就会！摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，切薄片。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、太薄容易碎掉，

4、

5、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

(责任编辑：韶关市)