4、原来内有乾坤。

3、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。简单好吃，两面熟透即可。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

9、

3、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、倒入食用油烧至五成热，

2、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

5、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、切薄片。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋2个，

(责任编辑：黔东南苗族侗族自治州)