2、

9、放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

6、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、营养好吃，两面熟透即可。加入盐，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

5、平底锅加热，使其入味。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

(责任编辑：刘天兰)