olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

6、

9、两面熟透即可。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

7、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

4、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，准备好食材。使其入味。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

2、再放入秋葵。两面翻面。

3、

8、

2、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：黑盒)